春意萌动，万物复苏，正是舒缓解压的好时节。为进一步关注律师心理健康，提升行业抗压能力与职业幸福感，2026年3月6日，一场题为《法袍之下的“软猬甲”——律师职业倦怠破局与心理韧性重塑》的专题讲座在律所会议室成功举办。本次讲座老师由律所拥有应用心理学博士学位的魏一凡实习律师担任。

 

 

作为一名既持有法律执业资格又拥有应用心理学博士学位的“双料”人士，魏一凡老师从独特的跨界视角切入，分析了律师行业普遍存在的高压现状。律师不仅是法律服务提供者、当事人权益维护者、法律秩序构建者，更是情绪承载者，长期面对冲突与高负荷工作，极易陷入职业倦怠。讲座中，魏老师将心理学理论与律师日常工作场景紧密结合，深入浅出地拆解了心理防御机制，为在场律师构建起一套看不见却坚不可摧的“心理软猬甲”。

 

 

讲座最后，魏老师给在场律师介绍了多种可随时随地进行的解压技巧，如建立“心理开关” 实现工作模式与生活模式的瞬间切换，避免情绪带回家、结构化吐槽让吐槽变得有效且不伤人，避免情绪内耗以及现场教学“4-7-8深呼吸法”等，帮助律师们在碎片化时间中快速恢复心理能量。

 

在春意萌动的季节里，此次讲座不仅帮助律师们掌握了应对压力和维护心理健康的实用方法，也为律所营造更加健康、积极的工作环境注入了动力，大家携手共筑温馨和谐的工作氛围。